kreatyna efekty

siodema w takim razie wymień suplementy, które mają taka sama skutecznosc dzialnia jak kreatyna i podawane w pojedynczej formie przyniosa podobne efekty

ciezka opcja ja tez bym laczyl z kreatyna w formie wolnej. ktorykolwiek produkt wezmiesz - efekty będą bardzo zblizone

macie racje ze mozna wejsc na strone producenta ale tam oczywiscie wszystko jak zwykle napisane jest jezykiem zrozumialym dla absolwenta biochemii. Ja chcialbym wiedziec kto to bral jakie byly efekty a przedewszystkim czy mozna to laczyc z kreatyna.

imo lepiej polaczyc r-types z dobra kreatyna /np. cell pump/- dzieki temu polaczeniu uzyskasz lepsze efekty niz przy stacku aero2/r-types Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-10-28 09:37:02

poprostu chce jak najdłuzej trenowac bez kreatyny aby uzyskac maksymalne efekty bez kreatyny a potem podbic to bardziej kreatyna własnie

poprostu chce jak najdłuzej trenowac bez kreatyny aby uzyskac maksymalne efekty bez kreatyny a potem podbic to bardziej kreatyna własnie no to spoko, mozesz ba kupic jak kolega w/w jaki masz w ogole staz treningowy?

Dokup dużo makaronu, ryżu, mięsa i jaj - pamiętaj dieta to podstawa ! Dobra dieta + kreatyna i efekty będą gwarantowane, reszta to tylko dodatki A kretkę to kup Olimpa albo Vitalmaxa bo wychodzą korzystnie cenowo i są sprawdzone

[...] spodziewają się po suplementach. Najczęściej myślą że "efekty" zazywania supli pokrywają się z tymi które oferuje farmacja. Przeciętny jaś myśli, mówiąc kolokwialnie : "kreatyna mnie ROZj**IE" xd Kij z dietą. Kiedyś słyszałem jak jeden znajomy z kilkuletnim stażem zalecą innemu, młodszemu branie białka wieczorem uzasadniając to, cytuję : [...]

można brać nawet przez 3 miesiące kreatyna ma zarówno dorażne działanie, jak i suplementacja tą substancją może przekładac się na trwałe efekty

chłopie 3 godz. treningu to dużo nawet bardzo zdecydowanie DUŻO !! Musisz zmniejszyć czas treningu. Po co ci Kreatyna teraz ? Dobra dieta, trening i efekty będą widoczne w szybkim czasie :)

" Dieta : brak " Powinienes zaczac tutaj. Bez diety to zadna kreatyna Ci nie pomoze. Bez odpowiedniego budulca nie stworzysz miesni. Teoretycznie na pierwszy cykl polecany jest monohydrat, ale jak pisalem bez diety napompujesz sie woda na jakis czas, a pozniej wszystko z Ciebie zejdzie i efekty beda slabe, albo zadne.

jadlem oba produkty i zauwazylem poprawe regeneracji miesniowej, razem z kreatyna i dieta mialem dobre efekty.

dieta ; spozywaj wiecej kalori niz spalasz. a odzywki to gainery mozesz je połaczyc z kreatyna ale podstawa to dieta bez niej efekty beda mizerne

bo juz jestem po dawkowaniu kreatyna w polaczeniu z bialkiem i jestem bardzo zadowolony z firmy trec bo efekty sa ! :D i na paru innych forach pisali ze hmb jest ok :D

efekty zależą od diety i treningu kreatyna to tylko dodatek wg mnie najlepiej sprawdzają się cykle kilkunastotygodniowe

Kreatyne bralem Olimpa monohydrate 1ooo 3 tabletki dziennie czasami 4 tylko przy dawce 4 odczuwalem bol nerki. Jak dlugo kreatyna utrzymuje sie w organizmie po skonczonym cyklu jestem 2 tygodnie po cyklu i jak narazie sila mi nie spadla ani efekty wypracowane.Pozdro

Dzieki wielkie ;) juz chyba sie przekonałem ;) No wszedzie gdzie kreatyna pisza ze dextroza transportuje kreatyne i sa lepsze efekty

Ty tak serio z tą kreatyną? To nie jest steryd i na szałowe efekty nie licz a jak michy nie masz i pojęcie o treningu zerowe to najpierw poczytaj zacznij a o kretynie pomysl za rok lub dwa solidnych treningów.

[...] go odżywkami białkowo-węglowodanowymi-tłuszczowymi w roznych kombinacjach wg uznania wystarczy w zupełności. najlepiej brać odżywki jak dochodzimy do stagnacji lub gdy efekty przychodzą coraz ciężej. wtedy jest większe prawdopodobieństwo że wykorzystamy więcej z potencjału odżywej typu kreatyna, staki kreatynowe, spalacze/termogeniki i inne.

Kreatyna najlepiej działa pierwszy raz i największe są z niej wtedy efekty. Jeżeli nie masz diety i masz taki staż to na twoim miejscu odpuściłbym bo szkoda to zmarnować.